Już w ten weekend w Centralnym Ośrodku Sportu w Spale odbędą się testy zawodników w ramach programu Tri-Pop. Do Spały przyjdzie ponad 110 zawodników z 12 klubów, którzy będą znajdować się pod opieką 24 trenerów. W COSie przeprowadzone zostaną testy pływackie oraz testy sprawności motorycznej wg. MTSF. Program jest finansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz wpływów z systemu licencyjnego. Zapraszamy do śledzenia relacji z testów na Instagram
9.11/piątek/
1. Przyjazd i zakwaterowanie w g. 15 – 18 00,
2. Kolacja – 18 00- 19 00
3. 19 30 – 21 00 – spotkanie organizacyjne trenerów Tri-POP/ zajęcia dla
uczestników – pod opieką II trenera/rodzica 1 os./grupę.
4. 22 00- cisza nocna
10.11/sobota/ – I dzień testów
1. 7 30 – 8 30 – śniadanie
2. 10 00 – 12 00 – testy pływackie – procedura zawodów pływackich!
Proszę o zgłaszanie imienne + r.ur. do styli:
a) 25m delfin
b) 25m grzbietowy
c) 25m klasyczny
d) 25m dowolny
minimum 1 styl, max 4 style. Seriami wg zgłoszeń, Start – skok startowy ze słupka, z brzegu, lub z
wody. P
2a) W tych samych godzinach 10-12 00 II grupa przeprowadza próby MTSF na
Hali LA:
– skłony w przód „brzuszki” – 30″
– skok w dal obunóż z miejsca
– zwis/podciąganie na drążku
– siła dłoni/dynamometr/
– gibkość
– zwinność – bieg 4x10m
3. Obiad 13-14 00
4. Po południu 15 00 – 17 00 – zmiana grup Pływanie – Testy MTSF.
5. 19 30 – 21 00 – spotkanie organizacyjne trenerów Tri-POP/ zajęcia dla
uczestników – pod opieką II trenera/rodzica 1 os./grupę.
6. 22 00- cisza nocna
Niedziela 12.11.2018
7 – 8 00 – śniadanie
9 00 – 11 30 – testy biegowe w układzie:
50m – wszyscy
600m – grupa 9-11 lat /chłopcy i dziewczęta/
800m – grupa 12-13 lat /dziewczęta/
1000m- grupa 12-13 lat /chłopcy/
Na koniec – wspólne zdjęcie!
Zakończenie 12 00, wyjazd do domu.
Bardzo ważne – uczestnicy biorący udział w Projekcie muszą mieć ważne
badania lekarskie – zgodnie z Ustawą o sporcie ten obowiązek jest
nałożony na wszystkich uprawiających sport w ramach przynależności do
klubu do 23 r.ż.
